5月14日下午，园艺林学学院23级蔬菜学硕班在第二教学楼301教室开展了本学期的第而次主题心理班会。本次班会主题为“5·25 我爱我”，由班级心理委员袁清韵组织开展，为同学们带来了一次参与感强、具有实际意义的心理班会。在结束后，本次班会受到了同学们广泛好评。
在班会筹备前期，心委袁清韵与班级同学积极沟通，综合考虑了全班同学能够参会的时间，最终确定为星期二下午课后。本次班会在5月“心理活动月”期间举行，旨在缓解同学们近期压力，引导同学们了解疏导自身情绪的方式，掌握并学会运用关爱自己的相关心理学知识，促进不同课题组之间的交流。
班会进行时，主持人袁清韵对本次活动进行了简单介绍，引出了活动的主题与主旨，介绍了本次活动开展的主要内容，让参与的同学对活动内容和主题有了初步了解。
首先开展的活动是“抓乌鸦”，班级同学分成三个小组，每个小组各有6人，在主持人的引导下，所有人围成圈，右手食指朝上，左手掌心向下，覆盖在左边同学的右手上。在主持人讲故事的过程中，在听到关键词“乌鸦”时，所有人需要用左手去抓其他人的右手，同时右手躲避相邻同学的“抓捕”。这个游戏具有比较强的趣味性，大家很快就被调动起了愉悦的情绪，在活跃气氛的同时，也能够加深对周围同学的了解，可谓是一举两得。
图1“抓乌鸦”
接下来，主持人利用“金字塔”，为大家介绍了“爱自己”的七个层次，了解自己、呵护身心、接纳自己的长与短、尊重自己的价值、懂得拒绝、成长和发展、自洽，也就是对应的自我认知、自我照顾、自我接纳、自尊、设定界限、自我实现、不拧巴。通过图示和具体案例，让同学们对于如何关爱自我有了更深层面的了解。
图2、3“时间胶囊”
最后的环节是“时间胶囊”，主持人给每位同学分发了一张纸，让同学们写下当下自己相对半年后的自己想说的话，或者只是写一写当下的一些感觉。在收集好所有人的“时间胶囊”后，主持人将信封封好，承诺在年底的心理班会上再次启封，将大家写下的内容还给大家，为之后的自己留下一份小惊喜。
结束后，同学们对本次活动持广泛好评。至此，本次活动圆满结束。
图文|袁清韵
审核|肖晗
